孩子应该从小进行体适能锻炼吗（体适能训练对孩子有哪些好处）

体适能 PhysicalFitness 这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其主要的核心内容是通过体育活动，改善孩子的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。那么，孩子应该从小进行体适能锻炼吗？下面超体未来家小编就来为大家介绍。


什么是体适能？

世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务,而不会有过度疲倦,并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。体适能主要包含力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏协调、柔韧平衡、心理素质六大板块。

孩子应该从小进行体适能锻炼吗？

体适能其实就是一切运动项目的基础，相当于盖房子需要地基，一个扎实的地基才能使孩子更快更好的接受后续各项训练。并且体适能并不只包含体能训练一个板块，更有心理素质、耐力的培养，所以孩子是可以从小就进行体适能锻炼的。特别是年龄比较小的孩子，体适能训练对于他们比较简单易懂，能够辅助他们更快进入专项学习。

体适能锻炼也是对一些专项体育运动有帮助的。现在在许多专项运动课前，老师们都会对孩子先进行体适能训练再进行专业授课，以循序渐进的方式让孩子更好的接受专项体育的学习。在体适能练习的过程中，孩子首先是能获得身体素质、体能的加强，再是能够对忍耐力、抗压力、心理素质的提升。

体适能训练对孩子有哪些好处？

1、增强身体素质，提高体适能运动。促进肌肉发育：全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛。

2、刺激感觉神经，促进大脑发育。促进神经系统的成长：活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。

3、提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。

4、调节身体，养成良好习惯，矫正儿童体态：运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。